Identifica si tu salud mental se está viendo afectada

La salud mental es definida por la Organización Mundial de la Salud como un estado de bienestar, en el cual cada individuo logra desarrollar su potencial, afrontando las tensiones de la vida, mientras trabaja de manera productiva y fructífera. La OMS estima que más de 300 millones de personas, a nivel mundial, viven con depresión, la cual es considerada la principal causa de discapacidad psicosocial.

El Dr. Ángel Alberto Ruíz Chow, psiquiatra de adultos en el Centro Médico ABC, señala que la salud mental es el bienestar que tenemos de manera emocional, psicológico, psicosocial e incluso, económico; logra afectar la manera en que sentimos, cómo vivimos nuestras emociones y la manera en que actuamos de manera interpersonal.

Al igual que en cualquier otra parte del cuerpo, hay situaciones que pueden llegar a enfermar nuestra salud mental; como el estrés, enfermedades, temas que nos generan angustia, problemas en las relaciones interpersonales ya sea con la familia, pareja o amigos, el consumo de sustancias tóxicas o incluso, los pensamientos.

Aunque es frecuente que se presente esta o varias de estas situaciones en todas las personas, cuando las emociones que nos generan duran mucho tiempo o provocan otros síntomas, se puede considerar que nuestra salud mental se está viendo afectada.

La Asociación Psiquiátrica Americana y la OMS cuentan con criterios muy específicos para la clasificación de enfermedades, donde se indica que algunas de las respuestas que se podrían considerar emocionales ya son consideradas anormales y se deberá catalogar como un trastorno.

Los tres trastornos mentales más frecuentes

El Dr. Ruíz Chow señala que, tanto en México, como en el mundo, la ansiedad generalizada, las fobias específicas e inespecíficas y la depresión en nivel leve, moderado o severo; son los trastornos más frecuentes. Es importante entender que estos factores que impactan en nuestra salud mental no causan como tal un trastorno mental, sin embargo, sí se pueden considerar como un disparador y, una vez que se ha generado el trastorno, ya no serán necesarios estos factores para generar los problemas ya considerados trastornos.

La ansiedad es un estado de disconformidad emocional, durante la cual el individuo siente preocupaciones excesivas que generan reacciones en el cuerpo como elevar la frecuencia cardíaca, sequedad en la boca o preocupación excesiva. Es normal que ante situaciones de ansiedad se perciba esta sensación, pero irá desapareciendo con el pasar de las horas o en unos pocos días; pero si no lo hace o reaparece a cada rato, se puede ya considerar un trastorno de ansiedad.

Las fobias por su parte, se consideran como miedo a situaciones que pueden ser específicas o inespecíficas como las alturas, a hablar en público, a algún tipo de animal o algún tipo de situación, por citar algunos ejemplos. Es común que la persona que presenta una fobia, en especial si no es una “reconocida” socialmente, no se atreva a buscar ayuda ya que lo minimiza o por sentir pena de la situación. Pero las sensaciones que generan las fobias se pueden convertir en trastornos de ansiedad graves, llegando incluso a ansiedad generalizada o ataques de pánico.

Mientras que la depresión es una sensación de tristeza continua, que se puede presentar a lo largo del día y durante muchos días. Su origen puede tener o no una razón lógica por la que se genera esta sensación, pero la tristeza que se presenta es desproporcionada al estímulo que lo ha causado.

Se considera depresión cuando la sensación de tristeza se presenta por más de dos semanas sin un periodo de recuperación de por medio. Aunque la tristeza es una emoción normal en todas las personas, después de cierto tiempo de permanencia ya se considera como algo anormal, debido a que pudieron haberse puesto en marcha mecanismos a nivel cerebral y genético, lo que se considera un trastorno depresivo.

¿Cómo se puede identificar algún problema de salud?

Existen diferentes sensaciones o acciones que pueden ser una señal de alerta sobre algún problema relacionado a la salud mental, indica el Dr. Ruíz Chow. Esta persona puede presentar mayor irritabilidad, problemas para conciliar el sueño, cambios en su apetito, comenzar a aislarse socialmente, pérdida de contacto con amigos o familia, un aumento en los conflictos interpersonales, en el trabajo o con la pareja; también es frecuente que se dejen de disfrutar las actividades que antes eran agradables, se deja de lado el aseo personal, dificultad para levantarse por las mañanas, entre otras.

Si percibes que tú, o alguien que conoces está teniendo varias de estas señales, podrías considerar que hay una situación en la salud mental que se debe atender. También es importante entender que este tipo de problemas se pueden presentar en cualquier etapa de la vida, desde la infancia hasta la vejez.

Identifica el problema y busca ayuda

Una vez que se ha identificado que alguien puede estar pasando por un problema que pone en riesgo su salud mental, es de gran importancia buscar lo más pronto posible atención especializada. Al igual que muchas enfermedades físicas, los padecimientos en la salud mental son más fáciles de tratar y de recuperar si se atienden a tiempo o de manera temprana.

En caso de no saber con qué especialista de la salud mental recurrir para llegar a esta atención, se puede ir de primera instancia con un médico general, con un psicólogo o con un psiquiatra. Y una vez que se ha realizado este primer acercamiento, el especialista podrá dar seguimiento a la atención o, si lo cree necesario, podrá referir a la persona con el especialista adecuado para cada caso.

Aunque el médico general no se especializa en la salud mental, tendrá el conocimiento necesario para encaminar a la persona con el especialista adecuado.

El psicólogo es un especialista que, en términos generales, estudia el comportamiento normal y habitual de las personas; mientras que los psiquiatras son médicos especializados que se enfocan en tratar los padecimientos o trastornos mentales.

Cada caso es particular y lo que le sirve a uno no necesariamente le va a servir a otro, por este motivo es importante buscar atención de manera individualizada.

El Dr. Ruíz Chow señala que la salud mental puede llegar a recuperarse por completo o bien, permitir a la persona llevar una vida bastante normal, pero para ello se debe de buscar atención lo más pronto posible, para disminuir las secuelas o efectos adversos que puede provocar en la salud.

El Centro Médico ABC a través de su Centro Neurológico ofrece ayuda en el cuidado de la salud mental, mediante el apoyo de psicólogos o psiquiatras que podrán ayudarte a atender las situaciones que te están afectando. Esto en conjunto con otras áreas que también te pueden ayudar a atender algunos de los desencadenantes que te han llevado a este punto.

Acércate al Centro Médico ABC y conoce los diferentes servicios que te podemos ofrecer para mantener una salud mental sana y adecuada.