Stresslaxing, la culpa por descansar que afecta a los trabajadores mexicanos

Si en esta temporada vacacional has sentido culpa por descansar o la necesidad constante de retomar las tareas del trabajo, es probable que estés experimentando stresslaxing o estrés relacionado con el ocio. 

Y normalmente pensaríamos, ¿quién lucharía contra el descanso? La realidad es que los mexicanos lo hacemos muy bien porque tenemos una relación un poco extraña (y tóxica) con nuestro trabajo.

Se ha creado una cultura en donde las personas que más trabajan están relacionadas con el éxito o son más productivas, aunque sabemos que eso no es del todo cierto.

Desde esos retos en donde emprendedores imponen rutinas mañaneras, porque el madrugar hace el éxito del emprendedor, este es el famoso club de las cinco de la mañana, hasta frases que se van metiendo en nuestro inconsciente como “quiero un trabajo así” cuando alguien osa salir a tiempo del trabajo sin hacer horas extras, han forjado nuestra mala relación con el descanso.

La lucha de los trabajadores mexicanos por estar desconectados

Y es que los mexicanos experimentan una lucha contra la desconexión, no importa que sean sus vacaciones, que sea su derecho y no sean unas vacaciones silenciosas.

Al menos a ocho de cada 10 empleados revisan sus correos electrónicos o mensajes de trabajo durante su tiempo libre, según una encuesta realizada por OCC entre trabajadores de México.

Pero eso no es todo, 58% experimenta sensaciones negativas que impiden la relajación total. Mientras que 36% encuentra difícil desconectar; sin embargo, realizan actividades laborales adicionales.

¿Es realmente posible una desconexión digital, no sólo en vacaciones, sino en general? Ya está en la en la norma que regula el teletrabajo donde se hace énfasis en que debe existir.

De acuerdo con la bolsa de empleo, es necesario un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal en la fuerza laboral mexicana.

La necesidad de estar siempre disponible

El stresslaxing, dice el estudio de OCC, es producto de un estilo de vida que exige siempre estar activo o productivo, lo que lleva a percibir el descanso como una pérdida de tiempo.

Pero esta situación no es un fenómeno que se haya construido de la noche a la mañana, dice OCC, es resultado de factores como:

• La propia autodemanda (21%)
• Las exigencias del jefe (14%)
• La cultura de la empresa en la que trabajan (12%)
• La demanda del equipo que supervisan (10%).

Estos factores reflejan una combinación de presiones autoimpuestas, expectativas laborales y culturales que dificultan que los colaboradores logren una desconexión total y se relajen plenamente durante sus periodos de descanso, refiere el estudio.

Las vacaciones de los mexicanos, para atender asuntos de trabajo

Y es que además de que los mexicanos tienen una seria dificultad para desconectarse del trabajo, piden pocos días de descanso, pese a la reforma que les otorgó más.

Según Work in Progress 2024, encuesta realizada por Buk, la Generación X y Millennials toman en promedio 4.1 días de vacaciones al año y los Baby Boomers y Centennials registran 3.9 días al año.

Pero, además, ese poco tiempo lo usan para responder mensajes laborales por WhatsApp o vía telefónica (84%); 45% revisa su correo electrónico y 29% los responde durante su periodo de descanso.

“La dificultad para desconectarse del trabajo está estrechamente ligada a una cultura laboral que normaliza la disponibilidad constante, una práctica todavía arraigada en muchas organizaciones mexicanas. Esta dinámica impacta directamente en el bienestar de los colaboradores, derivando en mayores niveles de agotamiento, estrés y burnout”, concluye Valeria Vázquez, responsable de la encuesta en Buk.

La importancia del descanso es innegable, la Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que la falta de vacaciones y desconexión laboral incrementa el estrés, reduce la productividad y eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El estudio de Buk refiere que quienes toman 5 días o menos de vacaciones reportan 63% de estrés laboral frecuente. En cambio, quienes disfrutan 16 días o más reducen ese porcentaje al 29%.

Además, la felicidad en el trabajo aumenta 29 puntos (del 57% al 86%) en colaboradores con vacaciones prolongadas.

La desconexión es importante para cargar energía no sólo física, la mayoría de los trabajadores tiene carga mental y olvidarse por unos días de las reuniones, la agenda, los mensajes, sin duda ayudará a tener mejores resultados productivos.

Al final, como dice esa frase, “cuando regreses de vacaciones el trabajo seguirá ahí, no se va a ningún lado”, recuérdalo.