Perder el trabajo también rompe el corazón: El impacto emocional del desempleo

El trabajo también te puede romper el corazón. Las sensaciones con las que reacciona el cuerpo al terminar una relación con la pareja también se hacen presentes cuando se deja un empleo, ya sea por renuncia o, más aún, por despido.

A decir de Nelson Gómez, director de Indeed México, “al igual que en una relación, cortar el contacto con esa persona y dejar de hacer planes juntos es doloroso. Lo mismo ocurre en el trabajo”, ya que se deja de ver a los compañeros y no se forma parte de los proyectos, lo cual se siente como una ruptura.

De acuerdo con el análisis Psicopatología del desempleo publicado en la revista Anales de Psicología, el desempleo es psicológicamente destructivo, ya que representa un cambio en la estructura social y se traduce en “una persona en cierta manera mutilada”. La razón es que hay pérdida de la autoestima, se producen sentimientos de inseguridad y fracaso.

Perder un empleo despierta sentimientos de vergüenza, culpa y frustración, que hacen sentir a la persona como si fuera “rechazado” o “inepto”. En esa línea, la reflexión apunta a que se trata de una ruptura de un sistema de relaciones que desintegra expectativas, baja el ánimo y produce estrés.

¿Por qué el desempleo se siente como si se rompiera el corazón?

En la tesina titulada El duelo por la pérdida de la actividad, publicada por la Asociación Mexicana de Tanatología, se explica que en los primeros seis meses del desempleo las personas presentan irritación, insomnio, ánimo cambiante y angustia por el futuro.

El documento ahonda en que, si el tiempo se prolonga a 12 meses, también se experimentan episodios agresivos y después de 18 meses puede llegar la depresión.

La Secretaría de Salud explica que situaciones como el estrés, la tensión, la pérdida o una ruptura hace que se sienta como si se quebrara el corazón, ya que se presentan emociones que aumentan la adrenalina y provocan una cardiomiopatía de Takotsubo, conocida como Síndrome del corazón roto.

La dependencia detalla que los síntomas se asemejan a los de un infarto, pero en realidad es un “abombamiento del corazón” que, según la Clínica de Cleveland, puede durar unos días o semanas y afecta principalmente a mujeres mayores de 58 años, quienes representan el 89% de los casos.

En ese contexto, Mayo Clinic detalla que el síndrome del corazón roto es temporal debido a un suceso físico o emocional intenso, pero lo suficientemente doloroso para provocar dolor en el pecho e incluso falta de aire por la irrupción breve en la forma en que el corazón bombea sangre.

“Estos picos de hormonas del estrés pueden provocar daños o disfunciones en el músculo cardíaco, aunque estos daños suelen ser reversibles”, afirma Marcus St. John, cardiólogo y director médico del Laboratorio de Cateterismo Cardíaco de Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute.

¿Cómo se cura un corazón roto?

Especialistas indican que llevar una buena rutina alimenticia y de descanso puede disminuir los síntomas, sin embargo, hasta ahora no existe una manera de evitar el malestar. En esa línea, el análisis Psicopatología del desempleo expone que los síntomas del desempleo pueden disminuir con el apoyo de la familia.

“Mediante el apoyo social la gente desempleada puede sentir que sus actitudes y comportamiento forman parte todavía de alguna red social valorada. El apoyo social los lleva a percibirse no como desempleados sino como amigos, hijos o padres, miembros de un grupo dentro del cual tienen la oportunidad de dar y recibir”, señala.

Al igual que en el proceso de una ruptura amorosa, tener el corazón roto por perder un empleo requiere vivir el proceso de duelo. La psicóloga Inmaculada Rodríguez comparte en su LinkedIn que “es importante permitirse sentir y procesar las emociones sin presiones externas”.

Subraya la importancia de entender que en un proceso de duelo se vive en diferentes etapas: negación, tristeza, ira, negociación y aceptación, no necesariamente en ese orden. Lo importante, en cualquier caso, es validar las emociones, permitirse sentirlas y no reprimirlas, llorar si es necesario. Ella alude a eliminar o limitar el contacto para evitar falsas esperanzas.

Además, recomienda cuidarse a sí mismo, comer y dormir bien, hacer ejercicio, dedicar tiempo a actividades relajantes y practicar la autocompasión, es decir, ser amable con uno mismo. “Habla con amigos, familiares o personas de confianza. Permíteles escucharte y ofrecerte consuelo. No te aísles”, aconseja.