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Salmón vs trucha salmonada: Cuál conviene más en precio y nutrición en 2026
Ambos lucen rosados y saludables, pero no son lo mismo. Entre importaciones, acuacultura nacional y diferencias en grasa, el consumidor mexicano enfrenta una decisión que va más allá del color del filete.
En vitrinas y menús gourmet, el salmón se ha convertido en sinónimo de sofisticación y salud. Sin embargo, la trucha salmonada —muchas veces producida en acuacultura nacional— ha ganado terreno como alternativa accesible y versátil. Aunque pertenecen a la misma familia de peces (salmonidos), no son idénticos ni en origen ni en precio, y eso impacta directamente en el bolsillo del consumidor mexicano en 2026.
El salmón que se comercializa en México suele ser atlántico, importado principalmente de Chile o Noruega. La trucha salmonada generalmente es trucha arcoíris, cuyo tono rosado proviene de la astaxantina en su alimentación, el mismo carotenoide que da color al salmón, según investigaciones publicadas en bases científicas internacionales.
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En términos nutrimentales sí existen diferencias
De acuerdo con la base de datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), el salmón atlántico crudo aporta en promedio entre 2 y 2.3 gramos de ácidos grasos omega-3 por cada 100 gramos, mientras que la trucha arcoíris aporta alrededor de 0.8 a 1.2 gramos por cada 100 gramos, dependiendo de si es de cultivo o silvestre.
Asimismo, el salmón presenta un contenido graso mayor (aproximadamente 13 gramos de grasa por cada 100 g en promedio), frente a la trucha que suele ubicarse alrededor de 6 a 7 gramos por cada 100 g, lo que explica su textura más untuosa y su mayor densidad calórica.
Trucha salmonada
El National Institutes of Health (NIH) reconoce a ambos como fuentes relevantes de EPA y DHA, ácidos grasos asociados con beneficios cardiovasculares y reducción de inflamación, aunque el salmón suele aparecer entre los pescados con mayor concentración.
Es decir: sí hay una diferencia real en contenido de omega-3, pero no significa que la trucha sea nutricionalmente pobre; simplemente es menos concentrada en grasa.
El factor decisivo: el precio en México 2026
El diferencial se vuelve evidente en el anaquel. En consultas de supermercados y clubes de precio durante febrero de 2026, los rangos observados muestran:
Salmón fresco: entre $409 y $700 pesos por kilo, dependiendo del origen y punto de venta.
Trucha salmonada: alrededor de $300 a $350 pesos por kilo en clubes de precio.
En plataformas vinculadas a centrales de abasto digitales, el filete de salmón fresco con piel se ubica alrededor de $529 pesos por kilo, mientras que la trucha mantiene un rango inferior en retail masivo.
La diferencia puede superar los 150 a 250 pesos por kilo, lo que en una compra familiar semanal representa un ahorro considerable.
La voz del mercado: desde La Nueva Viga
Para entender el fenómeno desde el mayor mercado de pescados y mariscos de América Latina, se consultó a Don Juan Francisco Escamilla, comerciante con décadas vendiendo producto en La Nueva Viga, quien observa con sorpresa el comportamiento del consumidor en los últimos años.
La Nueva Viga
“Yo no entiendo por qué la gente ahora prefiere tanto el salmón. Muchas veces ese salmón ya viene congelado desde el extranjero y aquí lo descongelan para exhibirlo como si fuera fresco. En cambio, la trucha salmonada que tenemos en México llega fresca, es natural y mucho más barata”, explica.
Escamilla enfatiza que el consumidor suele asociar precio con calidad sin conocer el proceso detrás del producto. “Aquí tenemos trucha de muy buena calidad, más fresca y a mejor precio. Pero el cliente pide salmón porque cree que es mejor. Si quieren gastar más sin saber que tenemos calidad nacional, pues nosotros lo vendemos; al final el cliente manda”, afirma.
Su testimonio refleja una tensión constante entre percepción y realidad: el prestigio del salmón importado frente a la competitividad de una trucha producida en territorio nacional.
¿Cuál es mejor para la mesa mexicana?
Desde la perspectiva gastronómica, ambos funcionan bien a la parrilla, al horno o en sartén. El salmón ofrece una textura más untuosa y un sabor ligeramente más profundo debido a su mayor contenido graso. La trucha salmonada es más delicada, con sabor suave que permite maridajes versátiles.
Si el criterio es máximo aporte de omega-3, el salmón lleva ventaja según datos del USDA y si la prioridad es equilibrio entre salud y precio, la trucha salmonada emerge como una compra estratégica.
