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¿Comprar o hacer leche de avena?, una decisión económica y práctica
Hacer leche de avena en casa es mucho más económico y sostenible, con un costo de 8 pesos por litro frente a casi los 50 pesos del supermercado.
El consumo de leche de avena ha ganado popularidad en México como una alternativa saludable y sostenible a la leche tradicional. Sin embargo, su precio en el mercado plantea una pregunta: ¿es más conveniente comprarla o prepararla en casa?
En supermercados un litro de leche de avena cuesta alrededor de 50 pesos. En contraste, hacerla en casa puede costar tan solo 8 pesos por litro, lo que representa un ahorro significativo para quienes consumen este producto regularmente.
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Cómo prepararla en casa
Hacer leche de avena es un proceso sencillo que no requiere equipo especializado ni ingredientes difíciles de conseguir. La receta básica incluye:
- 250 gramos de avena - 6 pesos
- 1 litro de agua - 1 peso
- Un chorrito de vainilla - 1peso
Procedimiento:
- Remoja la avena durante 15 minutos.
- Licúa la avena con el litro de agua por aproximadamente 3 minutos.
- Cuela la mezcla usando una malla fina para retirar los sólidos.
- Agrega un chorrito de vainilla, para darle una textura y un ligero sabor. ¡Disfruta!
El resultado es una bebida fresca, libre de aditivos, y personalizable según tus gustos.

leche de avena
¿Qué conviene más?
La respuesta depende de tus prioridades. Comprar leche de avena en el supermercado ofrece comodidad y uniformidad en el sabor, pero hacerla en casa es una opción más económica y permite controlar completamente los ingredientes. Además, preparar tu propia leche de avena reduce el impacto ambiental asociado con los envases comerciales.
Si buscas ahorrar y adoptar hábitos más sostenibles, hacer leche de avena en casa es una alternativa ideal. Por otro lado, para quienes priorizan la conveniencia, las opciones comerciales siguen siendo una solución práctica. En ambos casos, la leche de avena se posiciona como una opción saludable y versátil para incorporar a tu dieta.