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4 de cada 10 mexicanos son fitness; se observan brechas de género y edad
Aunque en los últimos años ha incrementado la población que realiza ejercicio, al corte del 2025, todavía menos de la mitad de los mexicanos (44.5%) declara hacer algún tipo de actividad física.
Ilustración EE: Nayelly Tenorio
Los niveles de activación física entre los mexicanos constituyen un reto importante para la salud pública. Aunque en los años recientes, especialmente después de la pandemia por Covid-19, ha aumentado la población que hace ejercicio, todavía los niveles son bajos.
Al corte del 2025, se observó que 4 de cada 10 mexicanos adultos en zonas urbanas declararon realizar alguna forma de ejercicio o actividad física en su tiempo libre, de acuerdo con cifras el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) del Inegi.
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El 44.5% de la población adulta que hace ejercicio fue ligeramente mayor que el 41.1% registrado para el año previo, pero todavía refleja que poco más de la mitad de los mexicanos no realizan actividad física.
En el desglose por género y grupo etario, se observó que los hombres y la población más joven es la que concentra mayores niveles de activación física.
Mientras que 49.1% de los hombres realiza actividad física en su tiempo libre, esta cifra se reduce a 40.7% para las mujeres. Esto implica una brecha de 8.4 puntos porcentuales; que, aunque se ha recortado en los últimos años, todavía es amplia.
Por su parte, en el desglose por grupos de edad se registra que, a partir de los 40 años, la proporción de personas que hacen ejercicio cae por debajo del 39 por ciento.
Estas brechas pueden explicarse, en gran medida, debido a que las mujeres y los adultos en edad laboral tienen menor disponibilidad de tiempo libre para realizar estas actividades.
Más allá de simplemente moverse: suficiencia de ejercicio
El reporte hace una distinción entre realizar alguna actividad física y hacerlo en un nivel suficiente para que se produzcan beneficios a la salud.
Para el 2025 se observó una caída en el total de personas activas que dedican tiempo suficiente al ejercicio; pasando de 64.2% (en 2024) a 58.8 por ciento.
Esto refleja que una proporción menor de la población active cumpla con las recomendaciones mínimas de salud física, lo cual sugiere que no basta con hacer ejercicio, sino que es crucial alcanzar niveles óptimos para maximizar sus beneficios.
Barreras y motivaciones para la actividad física
En línea con encuestas anteriores, la falta de tiempo continúa siendo una de las principales razones por las cuales millones de mexicanos no practican ejercicio regularmente; 3 de cada 10 personas inactivas declaran que su razón es el cansancio o porque el estudio o trabajo les consume su tiempo libre.
Problemas de salud, falta de tiempo por tareas domésticas e incluso la inseguridad son algunos otros motivos mencionados por la población que no realiza actividad física-
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Por el contrario, aquellos que sí hacen ejercicio citan la salud y el bienestar como las motivaciones predominantes, seguidas por motivos estéticos o de diversión.
Hacia una sociedad más activa
La actividad física es fundamental para el bienestar de las personas. La Organización Mundial de la Salud (OMS), la máxima autoridad sanitaria a nivel global, recomienda que los adultos realicen al menos 150 a 300 minutos semanales de actividad física moderada o bien 75 a 150 minutos de actividad vigorosa, o una combinación equivalente de ambas.
Estas pautas incluyen actividades como caminar a paso rápido, andar en bicicleta, nadar, correr o practicar algún deporte, y pueden realizarse en sesiones cortas a lo largo de la semana.
Además, la OMS aconseja complementar el ejercicio aeróbico con actividades de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana, ya que estas contribuyen a mantener la masa muscular, la densidad ósea y la funcionalidad física, especialmente conforme avanza la edad.
Para quienes llevan una vida sedentaria, la recomendación es clara: cualquier movimiento es mejor que ninguno, y aumentar gradualmente la actividad ya genera beneficios medibles para la salud.
Los beneficios de cumplir con estas recomendaciones son amplios y están respaldados por evidencia científica sólida. La OMS señala que la actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión y algunos tipos de cáncer, además de contribuir al control del peso corporal.
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En el ámbito de la salud mental, hacer ejercicio de manera constante se asocia con menores niveles de ansiedad y depresión, así como con mejoras en el estado de ánimo y la calidad del sueño.
A largo plazo, mantenerse activo también favorece la función cognitiva, la autonomía y la calidad de vida, lo que convierte a la actividad física en una de las intervenciones de salud pública más beneficiosas en relación costo-efectos para prevenir enfermedades y promover el bienestar en todas las etapas de la vida.
