Longevidad: ejercicio, genética e IA transforman la prevención en México

La longevidad está cambiando la manera de entender el gimnasio. Sport City y Lonvida anunciaron una alianza que, a partir de septiembre, combinará ejercicio, medicina preventiva, biomarcadores, genómica e inteligencia artificial para orientar programas personalizados. La meta no es solamente vivir más años, sino conservar movilidad, fuerza y autonomía conforme pasa el tiempo.

El anuncio marca también un cambio para la industria del fitness. La conversación comienza a desplazarse de la apariencia y el rendimiento inmediato hacia la prevención y el envejecimiento saludable. Para Sport City, que cuenta con 24 clubes en México, esto supone ampliar el papel del entrenador y utilizar más información sobre la condición de cada persona.

Ya no solamente vamos a ayudar a las personas a mejorar su apariencia y su salud inmediata, sino a trabajar desde ahora para construir un mejor futuro", dijo Luis Miguel Rodríguez Penagos, director general de Sport City.

Antes de envejecer

En entrevista con El Economista, Yosafat Audiffred, director médico de Lonvida, mencionó que la primera barrera está en el concepto mismo. Hablar de longevidad suele remitir a personas mayores, cuando la intención es comenzar mucho antes.

Explicó que longevidad no es sinónimo de geriatría. Su estudio busca entender por qué se deteriora el organismo, qué factores pueden modificarse y cómo intervenir antes de que una enfermedad o una pérdida de funcionalidad límite la vida cotidiana.

Mientras más joven yo empiezo a prevenir, mejor resultado voy a tener para mi última década. Todo lo enfocamos en la calidad de vida que voy a tener en esa etapa", dijo Yosafat Audiffred, director médico de Lonvida.

Sin embargo, empezar después tampoco significa haber perdido la oportunidad. Audiffred señaló que incluso a los 55, 60 o 70 años existen posibilidades de mejorar indicadores y capacidad funcional cuando se modifican de manera consistente ciertos hábitos.

Consideró que hasta el 70% de las enfermedades crónicas más comunes podrían prevenirse o retrasarse mediante estilo de vida, detección temprana y monitoreo. La compañía también reporta más de 135 evaluaciones integrales y afirma que entre 65% y 70% de las personas estudiadas presentan factores de riesgo modificables pese a sentirse saludables. Son datos internos de la empresa y no representan a la población mexicana en su conjunto.

Medir para prevenir

Aquí entran los biomarcadores, uno de los conceptos centrales de esta propuesta. Son mediciones objetivas que ayudan a observar cómo funciona el organismo. Algunos ejemplos cotidianos son glucosa, presión arterial o colesterol; otros pueden relacionarse con composición corporal, inflamación o funcionamiento metabólico.

Por sí solos no establecen toda la condición de salud de una persona. Su utilidad está en interpretarlos junto con antecedentes, hábitos y evaluación médica para identificar cambios que requieran seguimiento.

La alianza busca sumar a esta información datos genéticos y herramientas de inteligencia artificial para personalizar las recomendaciones. A partir de septiembre, los socios de Sport City tendrán acceso a Salud.ia, plataforma de Lonvida, mediante un Biotest ampliado. Los coaches también recibirán capacitación para utilizar parte de esa información en el entrenamiento.

Audiffred explicó que una prueba genética puede mostrar una predisposición, pero no equivale a diagnosticar una enfermedad.

Una prueba genética no es un diagnóstico definitivo; son predisposiciones. Hay predisposiciones que podemos tener en genes que pueden no cumplirse dependiendo de cómo nos comportemos", agregó Audiffred.

El cuerpo responde

Durante la presentación, la teoría pasó al movimiento. Los asistentes hicieron pruebas sencillas: levantarse del piso con el menor número de apoyos, hacer lagartijas y permanecer suspendidos de una barra.

El ejercicio buscaba explicar la diferencia entre edad cronológica y edad funcional. Esta última observa capacidades como fuerza, resistencia, equilibrio y autonomía. No se trata de un diagnóstico, sino de una aproximación a cómo responde físicamente una persona frente a determinadas tareas.

La fuerza muscular adquiere especial relevancia en este punto. Audiffred subrayó que mejorar masa muscular puede favorecer la funcionalidad y formar parte del cuidado de la salud ósea, aunque cualquier programa debe adaptarse a las condiciones individuales.

Cinco tips prácticos

La longevidad puede parecer un concepto complejo, pero varias de sus bases están en decisiones cotidianas: 

1. No esperar síntomas. Los controles periódicos pueden ayudar a detectar cambios antes de que generen complicaciones. 
2. Entrenar fuerza. Mantener músculo favorece movilidad, autonomía y capacidad para realizar actividades cotidianas.
3. Moverse cada semana. Combinar fuerza, actividad cardiovascular y ejercicios de equilibrio amplía los beneficios.
4. Dormir y comer mejor. Descanso, alimentación y actividad física forman parte de una misma estrategia.
5. Interpretar los datos. Biomarcadores y genética aportan información, pero necesitan contexto clínico y acompañamiento profesional.

Para Alfredo Carvajal, director general de Lonvida, ninguna de las nuevas herramientas sustituye los pilares básicos.

La mejor pastilla sigue siendo el ejercicio, el dormir bien y el comer bien, partiendo por el ejercicio", dijo  Carvajal.

La longevidad, entonces, no consiste en perseguir los 100 años. La pregunta más relevante es cómo queremos llegar a los años que sí viviremos. Y la respuesta comienza mucho antes: en la forma en que hoy nos movemos, prevenimos y cuidamos nuestro cuerpo.