La rutina vuelve, pero no tiene por qué llevarse tus momentos de diversión y descanso

Una de las razones por las que resulta difícil recuperar actividades personales después de las vacaciones es que solemos pensar en ellas como algo secundario. Primero están las obligaciones y, si queda espacio, entonces aparece el tiempo para nosotros.

Pero distintas investigaciones sobre bienestar han encontrado que las actividades de recuperación, el descanso y las experiencias placenteras pueden contribuir a reducir el estrés y favorecer el bienestar. La Organización Mundial de la Salud (OMS), por ejemplo, recomienda mantener actividades que permitan relajarse y disfrutar, además de conservar vínculos sociales y hábitos que favorezcan la salud mental.

No necesitas vacaciones para recuperar tu tiempo

El regreso a la rutina no significa que todos los momentos de disfrute tengan que desaparecer. Una de las claves está en cambiar la escala: quizá ya no sea posible disponer de una tarde completa, pero sí de un par de horas; quizá no haya tiempo para una escapada de varios días, pero sí para cambiar de escenario durante un fin de semana.

Una comida fuera de casa, una actividad de entretenimiento, una tarde de bienestar o incluso una noche de hospedaje pueden convertirse en pequeñas pausas dentro de semanas mucho más ocupadas.

Formas de recuperar esos espacios sin complicar la agenda

• Convierte una comida en una pausa real: Comer suele ser una de las actividades que más fácilmente se convierte en trámite cuando regresan las obligaciones.
• Busca entretenimiento que te saque del piloto automático: Una obra, un concierto, un espectáculo o alguna actividad diferente puede hacer que una tarde deje de sentirse como una extensión de la jornada laboral.
• Haz del bienestar una actividad, no una recompensa: El bienestar suele quedar relegado hasta que aparece el cansancio. Una alternativa es tratarlo como parte habitual de la agenda: reservar unas horas para un spa, una experiencia de relajación o alguna actividad que permita bajar el ritmo.
• Date permiso para cambiar de escenario: No siempre hace falta viajar lejos para sentir que hubo una pausa. Una noche de hospedaje puede transformar un fin de semana normal y permitir desconectarse de las mismas paredes, pendientes y horarios.

El secreto puede estar en dejar de esperar a tener tiempo

Hay una diferencia importante entre tener tiempo libre y decidir qué hacer con él y una de las ventajas de tener alternativas es que disfrutar no tiene que convertirse en un proyecto complicado. Club El Economista reúne beneficios en categorías como restaurantes, entretenimiento, bienestar integral, hospedaje y Tiquetazo, además de experiencias especiales para sus socios.

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