Conoce los 5 síntomas del estrés en los líderes

Mantener los niveles elevados de estrés de forma prolongada impacta negativamente el rendimiento, las relaciones laborales y la dinámica de los equipos, lo que afecta también la salud de jefes y gerentes. Según el informe "El estado del lugar de trabajo global 2026" de Gallup, el 45% de estos líderes experimenta estrés a diario, volviéndolo parte de su cotidianidad.

Normalizar este estado como sinónimo de productividad causa conductas nocivas dentro del equipo, tales como gritos o situaciones de violencia laboral. Ivonne Borden, fundadora de Agregando Valor, explica que esto ocurre debido a las neuronas espejo, un mecanismo de sobrevivencia donde las emociones y los comportamientos se contagian.

Bajo mucha presión, los líderes pueden tomar decisiones impulsivas, reaccionar de manera inadecuada o sufrir desconexión laboral, lo que refleja una menor motivación y compromiso. De hecho, los datos de Gallup muestran que el nivel de compromiso en este sector descendió del 27% al 22% en fechas recientes.

El estrés prolongado se manifiesta a través de diversos comportamientos y señales físicas, como cambios frecuentes de humor por causas mínimas, alteraciones en los hábitos alimenticios y un mayor incremento en el uso de sustancias como alcohol o tabaco. Asimismo, las personas pueden experimentar la necesidad de huir, llorar o reaccionar a la defensiva, acompañada de cambios en la respiración.

A nivel físico, el estrés puede desencadenar problemas cardíacos graves, como hipertensión, colesterol elevado y riesgo de infarto, de acuerdo con OCC. Para contrarrestarlo, la especialista recomienda estrategias sencillas como beber agua fría, refrescar el antebrazo o la nuca, y realizar ejercicios de respiración consciente para liberar la tensión y relajar el sistema nervioso.