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Prepara un licuado de papaya, linaza y yogurt para desinflamar y regular el tránsito intestinal
Suave, fresco y funcional: este licuado de papaya, linaza y yogurt natural combina enzimas digestivas, fibra soluble y probióticos para ayudar a disminuir la inflamación.
Este licuado está pensado para inflamación digestiva leve, sensación de pesadez y tránsito intestinal irregular. La combinación de fruta, fibra y fermentos lácteos actúa desde tres frentes: digestión, movilidad intestinal y equilibrio de la microbiota.
La papaya contiene papaína, una enzima que facilita la digestión de proteínas y suele ser bien tolerada por estómagos sensibles.
La linaza, siempre molida, aporta fibra soluble y mucílagos que ayudan a lubricar el intestino y regular el tránsito.
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El yogurt natural suma probióticos que contribuyen al equilibrio de la flora intestinal, clave cuando hay inflamación recurrente, gases o digestiones lentas.
Ingredientes (1 vaso):
1 taza de papaya madura en cubos
1 cucharada de linaza molida
½ taza de yogurt natural sin azúcar
½ taza de agua (o más, según textura)
Preparación:
Coloca la papaya, el yogurt y la linaza molida en la licuadora.
Agrega el agua poco a poco.
Licúa hasta obtener una textura homogénea y suave.
Consumir inmediatamente.
Cómo y cuándo tomarlo
Ideal por la mañana o entre comidas.
Tomarlo recién hecho para aprovechar fibra y probióticos.
No se recomienda por la noche si hay tendencia a gases.
