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5 jugos de nopal para bajar el azúcar, desinflamar y mejorar la digestión
El nopal es mucho más que un ingrediente: en jugo y con las combinaciones adecuadas, se convierte en una poderosa bebida funcional. Aquí te compartimos cinco recetas y para qué sirve cada una.
Conocido como uno de los superalimentos originarios de México, el nopal ha sido parte de la dieta desde tiempos prehispánicos. Pero en forma de jugo, sus beneficios se concentran y pueden dirigirse a necesidades específicas como controlar la glucosa, reducir la inflamación, mejorar la digestión y bajar el colesterol. El secreto está en con qué lo combines.
1. Nopal + piña + apio + perejil + limón
Para qué sirve: Limpiar el hígado y reducir la retención de líquidos
Cómo prepararlo:
1 penca de nopal
1 taza de piña
1 rama de apio
5 ramitas de perejil
Jugo de 1 limón
1 vaso de agua
Licua todos los ingredientes y tómalo en ayunas sin colar.
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2. Nopal + manzana verde + jengibre + pepino
Para qué sirve: Controlar el azúcar y mejorar la circulación
Cómo prepararlo:
1 nopal
1 manzana verde
½ pepino
1 trozo pequeño de jengibre
1 vaso de agua
Ideal para personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.
Jugos con nopal.
3. Nopal + papaya + linaza + avena
Para qué sirve: Mejorar la digestión y combatir el estreñimiento
Cómo prepararlo:
1 penca de nopal
1 taza de papaya
1 cucharada de linaza
1 cucharada de avena
1 vaso de agua
Una mezcla rica en fibra que suaviza y regula el tránsito intestinal.
4. Nopal + toronja + apio + chayote crudo
Para qué sirve: Bajar de peso y reducir el colesterol
Cómo prepararlo:
1 nopal
Jugo de 1 toronja
1 rama de apio
½ chayote crudo
1 vaso de agua
Recomendado como complemento de una dieta para perder grasa abdominal.
Jugos con nopal
5. Nopal + jugo de naranja + zanahoria + cúrcuma
Para qué sirve: Desinflamar y fortalecer el sistema inmune
Cómo prepararlo:
1 nopal
Jugo de 2 naranjas
1 zanahoria
½ cucharadita de cúrcuma en polvo
Perfecto para personas con inflamación crónica o artritis.
¿Cómo y cuándo tomarlos?
- En ayunas, para aprovechar al máximo sus propiedades.
- Tres a cinco veces por semana, alternando recetas según tus necesidades.
- Sin colar, para conservar toda la fibra.
- Precaución: si nunca has tomado nopal crudo, empieza con poca cantidad.
