Día Mundial de la Salud Mental 2026: ¿Cómo saber si necesitas ayuda y dónde atenderte?

El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que busca colocar el bienestar emocional en la conversación pública y promover que las personas puedan acceder a servicios de prevención, atención y tratamiento. 

Para este año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) plantea como tema “Escuchemos a las personas con experiencia vivida: voces reales, cambio real”, con el objetivo de que quienes han enfrentado problemas de salud mental participen en las decisiones que determinan las políticas y los servicios que reciben. 

El 10 de octubre de 1992, la fecha se observó como una iniciativa de la Federación Mundial de Salud Mental. En sus primeros años tuvo como propósito impulsar la defensa de la salud mental y proporcionar información a la población sobre los problemas relacionados con ella. Dos años después comenzó a utilizarse un tema específico para orientar las actividades internacionales de sensibilización. 

Mexicanos y su salud mental

El Módulo de Bienestar Autorreportado (BIARE) 2026 del del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) reportó que 21.8% de las personas de 12 años y más presentó indicios de ansiedad, mientras que 13.4% registró indicios de depresión.

En el caso de la ansiedad, 26.2% de las mujeres presentó indicios frente a 16.7% de los hombres; para la depresión, los porcentajes fueron de 15.9 y 10.5%,  respectivamente. Además, el 6.9% señaló sentirse en soledad la mayor parte o todo el tiempo.

Otro indicador que dimensiona la problemática son las defunciones por suicidio. En 2025 se registraron en México 8,709 que son equivalentes a una tasa de 6.7 por cada 100,000 habitantes. La tasa fue de 10.9 entre los hombres y de 2.6 entre las mujeres; además, el grupo de 15 a 29 años registró la tasa más elevada, con 10.2 por cada 100,000 personas.

Señales para advertir un problema

Tener un día de tristeza, preocupación o estrés no significa necesariamente que exista un trastorno mental. El propio Inegi advierte que las emociones negativas forman parte de la experiencia cotidiana, pero cuando determinados estados emocionales persisten o afectan la capacidad de una persona para realizar sus actividades pueden convertirse en señales que requieren atención profesional.

Entre las señales que pueden indicar la necesidad de buscar orientación están las siguientes:

• Tristeza profunda y persistente. 
• Pérdida de interés o placer por actividades habituales. 
• Cambios importantes en el sueño. 
• También cambios en la alimentación. 
• Disminución de la energía. 
• Dificultad para concentrarse. 
• Irritabilidad. 
• Aislamiento social. 
• Problemas para comunicarse. 
• Sensación persistente de desesperanza.

En el caso de la depresión, el IMSS señala que los cambios en el estado de ánimo, comportamiento, sentimientos y forma de pensar que permanecen durante más de dos semanas deben considerarse como señales de alerta. Otras de las manifestaciones frecuentes son el abatimiento, llanto y pensamientos negativos. 

La presencia de uno o varios de estos signos no permite establecer por sí misma un diagnóstico, pero si son persistentes, aumentan de intensidad o interfieren con la vida cotidiana, es recomendable acudir con un profesional de la salud. Ante pensamientos de autolesión o suicidio, se requiere atención inmediata.

Atención en distintos niveles

La atención de la salud mental en México la coordina la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama), un órgano desconcentrado de la Secretaría de Salud. Su mandato incluye coordinar políticas, programas y estrategias de prevención, promoción y atención, bajo un modelo de recuperación psicosocial y con énfasis en derechos humanos, atención comunitaria, inclusión y acceso a los servicios.

Entre las acciones actuales está el fortalecer la atención desde el primer nivel, la prevención y detección oportuna, las brigadas en escuelas y la operación de los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA). La estrategia también busca prestar especial atención a adolescentes y jóvenes.

Los CECOSAMA se especializan en la promoción, prevención y tratamiento de diferentes condiciones de salud mental y problemas relacionados con el consumo de sustancias. Datos de la Secretaría de Salud indican que en el país hay 343 centros distribuidos en 262 municipios.

En septiembre de este año, comenzó la construcción de la Estrategia Nacional para la Prevención y Atención del Comportamiento Suicida 2026-2030, un proyecto que busca articular acciones de los sectores salud, educativo, social y comunitario, con un enfoque territorial y basado en evidencia científica y derechos humanos.

También existen mecanismos como el Código 100 para la atención y referencia de casos de riesgo suicida, un protocolo médico y plan de emergencia nacional que se diseñó para la atención inmediata, estandarizada y sin estigmas de personas con ideación o conducta suicida. Forma parte del Programa Nacional de Prevención del Suicidio (PNPS) de la Secretaría de Salud.

Asimismo, las personas también pueden acercarse a las unidades de salud que correspondan a su institución de seguridad social. En el Instituto Mexicano del Seguro Social, por ejemplo, las Unidades de Medicina Familiar realizan detecciones de posibles casos de depresión, ansiedad y trastorno de pánico y pueden canalizar a los pacientes cuando necesitan atención especializada.

Los derechohabientes del ISSSTE también pueden acudir a los servicios de salud mental de los tres niveles de atención. El Instituto recomienda solicitar valoración en la unidad médica correspondiente cuando hay síntomas de ansiedad, depresión, alteraciones emocionales o consumo de sustancias; en situaciones de riesgo, también están disponibles los servicios de urgencias.

Para quienes necesitan orientación inmediata existe la Línea de la Vida, con el número 800 911 2000, que es gratuita y funciona las 24 horas, los 365 días del año; ahí, profesionales brindan orientación y apoyo ante problemas como ansiedad, depresión, crisis emocionales, consumo de sustancias e ideación suicida; cuando el caso requiere atención presencial, realizan una canalización a servicios especializados.