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Día Mundial de la Menopausia 2026: el dolor crónico, un síntoma que afecta a tres de cada cuatro mujeres
Este 18 de octubre, especialistas internacionales llaman a reconocer los dolores musculares, articulares y otros padecimientos que pueden aparecer durante la transición a la menopausia; advierten que no deben considerarse una consecuencia inevitable de la edad.
Ilustración EE: Nayelly Tenorio
Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha dedicada a crear conciencia sobre los cambios físicos y emocionales que experimentan las mujeres durante esta etapa, así como la importancia de contar con información, atención médica y tratamientos adecuados.
Este 2026, la Sociedad Internacional de Menopausia (IMS, por sus siglas en inglés) puso el foco en un problema que suele pasar inadvertido o atribuirse simplemente al envejecimiento, el dolor crónico durante la mediana edad.
La organización también señala que las mujeres tienen hasta 70% más probabilidades que los hombres de experimentar dolor crónico; además, la fibromialgia es aproximadamente tres veces más frecuente en la población femenina.
Estas cifras reflejan la importancia de reconocer que la menopausia no solo está relacionada con los conocidos bochornos o cambios en el ciclo menstrual. También puede acompañarse de molestias persistentes que afectan el descanso, las actividades cotidianas y la calidad de vida.
¿Por qué aumenta el dolor durante la menopausia?
La disminución de estrógeno influye en los nervios, músculos y articulaciones, además de modificar la manera en que el cerebro procesa las señales de dolor.
A estos cambios hormonales pueden sumarse alteraciones del sueño, cambios en el estado de ánimo y sofocos; factores que contribuyen a intensificar las molestias.
La IMS explica que el dolor crónico es aquel que persiste o reaparece durante más de tres meses. En algunas mujeres puede manifestarse por primera vez durante esta etapa, mientras que en otras agrava padecimientos que ya existían.
Entre las molestias más frecuentes se encuentran el dolor y la rigidez en manos, rodillas, caderas, cuello y espalda, especialmente durante las primeras horas del día.
También pueden presentarse migrañas más frecuentes o intensas, dolor pélvico, molestias durante las relaciones sexuales y dolor generalizado acompañado de fatiga o dificultades para concentrarse.
No obstante, los especialistas aclaran que no todos los dolores durante la mediana edad son consecuencia de la menopausia; por ello, es importante realizar una valoración médica que permita identificar otras posibles causas.
¿Qué tratamientos pueden ayudar a aliviar las molestias?
La Sociedad Internacional de Menopausia advierte que no existe un tratamiento único para todas las mujeres. El abordaje depende de los síntomas, antecedentes médicos y características de cada paciente.
Entre las medidas que pueden contribuir a mejorar la calidad de vida destacan la actividad física regular, especialmente los ejercicios de fuerza, así como mantener hábitos adecuados de sueño y atender los factores relacionados con el estrés.
La fisioterapia también puede ser útil para tratar dolores musculares, articulares y pélvicos; en determinados casos, los especialistas pueden recomendar medicamentos y terapias psicológicas para ayudar a controlar el impacto del dolor en la vida cotidiana.
Respecto a la terapia hormonal para la menopausia, la IMS señala que puede aliviar diversos síntomas y mejorar la percepción general del dolor en algunas pacientes. Sin embargo, la evidencia disponible no demuestra que por sí sola sea un tratamiento consistentemente eficaz para el dolor muscular o articular.
La organización también recomienda tener precaución con suplementos y productos que prometen soluciones milagrosas, debido a que muchos carecen de suficiente respaldo científico.
El llamado es acudir a consulta cuando el dolor aparece de manera repentina, cambia de intensidad o interfiere con el trabajo, el descanso, el ejercicio y otras actividades habituales.
Menopausia en México: 23.6 millones de mujeres de 40 años y más
En México, la menopausia suele presentarse entre los 47 y 49 años, de acuerdo con la Norma Oficial Mexicana NOM-035-SSA2-2012, aunque otros estudios sitúan el promedio alrededor de los 50 años.
De acuerdo con autoridades sanitarias, 23.6 millones de mujeres mexicanas de 40 años y más viven o han vivido las etapas del climaterio y la menopausia, con base en datos del Censo de Población y Vivienda 2020 del Inegi.
Esta cifra no significa que todas hayan llegado a la menopausia, sino que pertenecen al grupo de edad en el que pueden comenzar o haberse presentado los cambios asociados con esta transición.
También, destaca que la esperanza de vida pasó de 77.2 años en 2010 a 79.2 años en 2026, lo que refuerza la importancia de la prevención y del acompañamiento médico durante esta etapa.
¿Cómo identificar la menopausia y cuáles son sus síntomas?
La menopausia se confirma cuando una mujer acumula 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre que la ausencia del periodo no se explique por otras causas médicas.
Antes de ese momento ocurre la perimenopausia, una etapa caracterizada por fluctuaciones hormonales y cambios en la regularidad del ciclo menstrual.
De acuerdo con la Profeco, entre los síntomas más frecuentes se encuentran los bochornos, la sudoración nocturna, el insomnio, la sequedad vaginal, las molestias durante las relaciones sexuales, los cambios emocionales y los dolores musculoesqueléticos.
Sin embargo, no todas las mujeres experimentan los mismos síntomas ni con la misma intensidad. Algunas atraviesan esta transición con pocas molestias, mientras que otras enfrentan alteraciones que afectan su desempeño laboral, descanso y vida personal.
El organismo recomienda acudir a una valoración ginecológica para identificar las necesidades de cada paciente y descartar otras enfermedades que puedan provocar manifestaciones similares.
Prevención y atención médica, claves para una mejor calidad de vida
Además de atender los síntomas inmediatos, los especialistas recomiendan aprovechar esta etapa para fortalecer las medidas de prevención de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y alteraciones metabólicas.
En México, la Profeco señala que la atención médica puede incluir estudios de glucosa, perfil de lípidos, mastografía y pruebas de detección de cáncer cervicouterino, según la edad, los antecedentes y los factores de riesgo de cada mujer.
También aconseja mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física regularmente, incorporar ejercicios de fuerza y evitar el tabaquismo.
La Secretaría de Salud ha destacado la importancia de ofrecer atención integral durante esta transición. El Instituto Nacional de Perinatología, por ejemplo, cuenta con una Clínica del Climaterio que, de acuerdo con información difundida en octubre de 2025, atendía a 2,800 mujeres mediante un equipo multidisciplinario.
En el marco del Día Mundial de la Menopausia 2026, la Sociedad Internacional de Menopausia insiste en que el dolor persistente debe reconocerse como un componente importante de la atención durante esta etapa y abordarse con tratamientos individualizados, sustentados en evidencia científica.