Disminuir carga de estrés y salir lo menos posible

Salir lo menos posible de las casas, no hacer ejercicio y disminuir la carga de estrés son algunas medidas que recomiendan especialistas para evitar que bajen las defensas y una persona esté más propensa a quedar infectada con algún germen de gripa estacional o con influenza porcina.

Las personas no corren riesgos si van a oficinas, supermercados, bancos y ni siquiera con el intercambio de dinero, siempre y cuando utilicen tapabocas para desplazarse y al interior de cada uno de dichos lugares; sin embargo, es mas probable que las personas se contagien si se está en lugares donde hay mucha gente que si se encuentra en un lugar aislado, aseguraron para El Economista, Gerardo López y Pablo Kuri, director de Asistencia Pediátrica Integral y presidente de la Sociedad Mexicana de Salud Pública, respectivamente.

Si se detectan síntomas clínicos o se sospecha de gripa, se debe salir del hogar sólo para asistir al médico , agregó Kuri, quien también es epidemiólogo.

Por su parte, López sugirió que ni siquiera asistan al gimnasio, porque toda actividad física en exceso disminuye la funcionalidad de nuestra inmunidad, y lo hace ser más propenso a esta contingencia.

La mayoría de los gimnasios están poco ventilados y como las personas están respirando intensamente, si alguien está infectado puede contagiar a los demás.

Y tampoco, explicó, se debe entrenar para maratones, porque los maratonistas son un ejemplo de personas que son presa fácil de infecciones.

El estrés también reduce las defensas, ya que cuando una persona está estresada el sistema hormonal se desequilibra y esto se relaciona directamente con la regulación del organismo.